Pilates

Pilates kombiniert Ganzkörpertraining. Uebungen wie Unterarm- Seitstütz, Standwaage und Beckenheben, Kräftigung Bauchmuskeln- Beinmuskeln etc..Man verbindet die Ausatmung mit der Anspannung. Das heisst Kräftigungsübungen werden immer durchgeführt mit der Ausatmung.

Was bedeutet Pialtes auf Deutsch: ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.

Pilates basiert auf sechs Prinzipien:

Atmung, Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Bewegungspräzision und Bewegungsfluss. 
Was macht Pilates so effektiv: Mit jeder Uebung wird die Körpermitte aktiviert, deshalb ist Pilates besonders gesund für die Haltung.

Haben Sie Interesse eine Pialtes Stunde zu besuchen:

 

Angebot jeden Mittwoch Abend Gruppentraining

um 18:30 Uhr
Ort: im hinteren Hausteil vom Hotel Adler
Anmeldungen gerne per Mail am Vorabend:
info@massage-zernez.ch